Массажный коврик своими руками для взрослых и детей

0

Содержание:

Массажный коврик своими руками для взрослых и детей

Массажный коврик своими руками для взрослых и детей

Биологически активные точки, расположенные на ступнях ног, полезно периодически массировать. Можно воспользоваться услугами массажиста или приобрести в магазине специальные массажные устройства. Однако нет ничего проще, как сделать простой массажный коврик. Затраты минимальные, польза для здоровья огромная и масса впечатлений при его изготовлении своими руками.

Мастерим массажный коврик своими руками из пуговиц

Потребуется плотный материал (драп), разнообразные пуговицы и нитка с иголкой.

Подготовьте два одинаковых лоскута материала. На одном из них нашейте пуговицы. Они должны располагаться на небольшом расстоянии друг от друга. Чередуйте маленькие и большие пуговицы, гладкие и рельефные. Нитки берите прочные, чтобы при стирке коврика пуговички не отрывались.

Когда все будет готово, сверху положите второй отрез материала. Сшейте их по бокам и выверните на лицевую сторону. Выровняйте углы, потайным швом стачайте оставшийся разрез. Для красоты пропустите окантовку. Коврик готов!

Идеальный массажер из камушков в мастер-классе

Подготовьте аккуратные гладкие камни. Желательно плоской формы. Вам потребуется коврик из полипропилена и шерстяной материал.

Положите камушек по центру коврика, обтяните материалом и прошейте. Следующий камень расположите к нему вплотную, накройте материалом, зафиксируйте булавками и проложите строчку. Так поступите со всеми камнями, пока весь коврик не будет ими заполнен. Остатки материала, которые оказались за пределами коврика, разрежьте в виде бахромы, подравняйте. Для красоты несколько камушков можно обтянуть красным или желтым материалом.

У вас должен получиться примерно такой массажный коврик:

Коврик для массажа ступней ног из крышек

Перед его изготовлением потребуется некоторое время на сбор и подготовку крышечек из-под пластиковых бутылок. Также вам будет необходима толстая леска, шило и клей.

Каждую крышечку продырявливаем в нескольких местах.

Чтобы получился красивый коврик, можно крышечки скреплять по цветам, придерживаясь рисунка. Коврик можно собрать в виде прямоугольника или мозаики.

Пропускаем леску через отверстие в крышке, соединяем со следующей крышечкой.

Начало лески необходимо хорошо зафиксировать прочным узлом. Желательно дополнительно скрепить клеем.

Последовательно соединяем крышечки леской. В зависимости от формы коврика, дырочек в крышке можно сделать четыре и больше.

В конце работы леску закрепляем так же, как и вначале.

Чтобы придать коврику большую прочность, леску можно пропустить по периметру коврика.

Коврик получается двусторонним. Одна сторона – более мягкая, другая – жесткая, с сильно выраженным массажным эффектом.

Оздоравливаем детей благодаря полезному изделию

Все мамы хотят, чтобы их ребенок никогда не болел, вырос здоровым и крепким. Для этого необходимо укреплять их иммунитет, проводить оздоровительные процедуры.

Хорошим помощником для родителей может стать детский массажный коврик, смастерить который очень просто своими руками.

Детский коврик с божьими коровками

Хорошо подходит для профилактики детского плоскостопия. Коврик сделан в виде большого зеленого листика. На нем расположились божьи коровки, каждая из которых заполнена крупой.

Ребенок, прогуливаясь по такому листику, массирует стопы. Если покрутиться на спине по божьим коровкам, получится замечательный массаж спины.

Технологию приготовления такого коврика легко разобрать, посмотрев мастер-класс.

Из зеленой ткани вырезается большой лист дерева. Подготавливаются божьи коровки.

Затем божьи коровки располагаются по листу. Все детали аккуратно прошиваются.

Внутрь каждой коровки надо поместить крупу (горох, гречка, фасоль, зерна риса) и зашить отверстия.

Не забудьте пришить пуговички или бусинки вместо глаз. Массажный коврик получился замечательный.

Карандаши в помощь

Подготовьте основу коврика из плотного материала. Сделайте разметку, где будут располагаться карандаши. По этой разметке нашейте полоски из разноцветной ткани. В каждую из них замаскируйте по карандашу и прострочите швом.

Для здоровья детских ступней

Смастерить ортопедический коврик под силу любому родителю даже своими руками. Он получится не хуже аналогов, купленных в магазине. Применять его желательно детям после года, когда свод стопы уже сформировался.

Для его изготовления пригодится любой материал, который есть в хозяйстве. Подойдут различные крупы, шарики из полипропилена, плоские камешки, пластмассовые пробки. Материал желательно использовать грубого качества. Например, вельвет, мешковину.

Ортопедическая дорожка

Хорошо, если коврик выполнен в виде дорожки, на которой сочетаются различные массажные элементы. Можно начать с пуговиц, плавно переходя на элементы с вшитыми крупами, а закончить участком с мягкими шариками, внутрь которых вшивается синтепон. Ребенку понравится ходить по такой дорожке.

Необходимо определить, сколько квадратов будет на вашей дорожке. Для того чтобы приготовить квадрат, материал складывается вдвое лицевой стороной внутрь. Стачивается с трех сторон, выворачивается, углы распрямляются. Подготавливается необходимое количество квадратов.

На первый нашиваем различные пуговицы на одинаковом расстоянии друг от друга. Внутрь квадрата помещаем слой тонкого поролона. На втором квадрате готовим участки с крупами. Для этого внутрь засыпаем зерна (примерно 1/3 общего объема), равномерно распределяем. Делим на меленькие квадратики, прошиваем. Заполняем подобным образом весь шаблон.

Третий участок дорожки будет с мягкими шариками. Для этого нарезаем ткань в виде кругов. Каждый из них заполняем ватой или синтепоном, сшиваем нитками. Получившиеся шарики плотно прикрепляем к дорожке.

Все три подготовленных квадрата сшиваем между собой, отделываем тесьмой и декоративными элементами.

Фотовыставка массажных ковриков

Предлагаемые фото помогут определиться, какого вида массажный коврик лучше изготовить для себя и своего ребенка.

Видео по теме статьи

Самодельный массажный коврик

Популярность массажных ковриков является следствием сидячей жизни людей. Пользуясь ими, можно частично заменить хождение босиком, физический труд, выполняемый на свежем воздухе. Для детей они полезны, так как позволяют бороться с плоскостопием, косолапостью. Для взрослых они – возможность убрать накопившуюся усталость, последствия стресса.

Массажных ковриков в специализированных магазинах много. Их можно приобрести разных размеров, для различных целей. Но их конструкция настолько простая, что позволяет сделать коврик за непродолжительное время из подручных материалов. Изготавливать их лучше сразу для ног, так как предназначенные для спины, по утверждениям специалистов, практически ничего не дают и работают только на самовнушение.

Правильный массажный коврик для ног может быть сшитым из войлока, сделан набивным или наборным. Все остальные конструкции, как бы их не рекламировали, неэффективны и делают затраты на их изготовление напрасными.

Эффективность войлочных массажных ковриков объясняется их высоким ортопедическим и общеукрепляющим эффектом. Обеспечивается он свойствами материала, который способен «приноравливаться» к опирающейся на него ноге. Последнее позволяет шить такой коврик, не обращая внимание на его фактуру, структуру. Обязательно только устроить по нему рельефные выпуклости примерно сантиметровой высоты.

Изготовление войлочного коврика затратно финансово и требует много времени. Но если, работая, фантазировать, то можно в итоге получить не только полезное для здоровья изделие, но и значащий интерьерный предмет.

Пользоваться войлочным ковриком можно всем. Противопоказаний для этого нет ни для детей, ни для взрослых.

Более выраженным терапевтическим эффектом, в сравнении с войлочным, обладает набивной массажный коврик. Он более равномерно воздействует на всю ступню ноги, не приводит, так как отсутствуют ворсинки, к раздражению нервных окончаний. А вот ортопедический эффект у таких изделий слабее, что объясняется присутствием ткани, обтягивающей активные элементы.

Массажный коврик набивного типа подходит: взрослым, кости у которых стали уже полностью твердыми; малышам, которые совершают первые шаги; детям 2…3-летнего возраста, у которых есть подозрение на неправильное развитие стопы.

Делают такие коврики чаще в виде дорожки, разбивая на секции, которых должно быть 4 или больше. Их заполняют разными по крупности наполнителями. У секций может быть любая ширина, а длину устраивают не длиннее шага ребенка, взрослого, который будет ковриком пользоваться.

Обычно секции дорожки заполняют активными элементами, величина которых возрастает в одну сторону. Ходят по ней с конца, где эти элементы самые маленькие – в сторону крупных. Воздействие на стопу при этому возрастает от минимального до максимума и сразу резко обрывается. Повторный проход должен делаться тоже со стороны секции с наименьшим размером активных элементов.

Заканчиваться резкое воздействие на ступню должно мягким воздействием. Для чего в конце коврика устраивают дополнительную секцию, набивая еехоллофайбером – наполнителем, который используется при изготовлении мягкой мебели.

Массажный коврик своими руками для лучшего кровообращения и предотвращения плоскостопия у детей (инструкция и фото-описание)

На ладонях рук и мочках пальцев находится огромное количество точек, которые напрямую взаимосвязаны с организмом. Так же точно и на ступнях ног расположены биологически активные точки, которые отвечают за работу кишечника, неврологию, зрение, слух и обоняние. Любое отклонение влияет на здоровье в целом. Кроме того, очень распространено плоскостопие, особенно в детском обществе. Поэтому, для здоровья детских ножек знающие люди придумали сделать массажный коврик для полезных упражнений своими руками. Это несложная работа, даже интересная и полезная.

Можно сделать самые разнообразные коврики. Приведем примеры:




Как видите, выбор есть, остается только определиться.

Очень удобным и практичным выглядит коврик в ванную комнату. Материалы на его изготовление нужны недорогие, а если вы проживаете возле моря, то приобрести мешочек гальки не составит трудности, а ножки будут в восторге от такой утренней зарядки. В прихожую подойдет вариант из пластиковых крышечек.

Но, если речь идет о том, как изготовить детский массажный коврик, который быстро делается своими руками, то тут можно совместить некоторые вышеизложенные примеры.

Создаем массажный коврик своими руками в домашних условиях

Для изготовления этой полезной игрушки понадобится немногое, а именно:

  1. ткань для основы;
  2. наполнитель (можно подобрать любой: галька, пуговицы, песок, крупа, тряпичные шарики или на свое усмотрение);
  3. ножницы, нитки и иголка.

Рассмотрим вариант коврика с наполнителем внутри.

Для этого необходимо кусок материи, желательно квадратной формы, сложить вдвое, при этом в сложенном состоянии он должен походить на мешок.

Затем следует прошить три стороны данной конструкции, оставляя верхнюю часть не сшитой. В нее будет насыпаться наполнитель. Если имеется швейная машинка, то процесс пойдет быстрее и аккуратнее.

Потому как в данном изделии будут присутствовать три вида наполнителя, то целесообразно будет разделить полотно на три равные части.

После того как разделение на зоны готово, нужно прострочить верхнюю длинную часть, оставляя по 10 — 12 сантиметров от края швов для наполнителя.

Итак, приступаем к самому главному моменту изготовления ковра — его наполнению.

Первый карманчик наполняем морской галькой, она средняя по величине и приятная для ног. В следующий карман попадает крупа (кукуруза или гречка, тут на ваш выбор), по структуре она будет более угловатой и мелкой, что хорошо массажирует подушечки пальцев и пяток. И, наконец, третий квадрат остается заполнить чем-то крупным, к примеру, каштанами или орехами. С их помощью разминаются сухожилия и суставы стопы, что в свою очередь является профилактикой плоскостопия.

В местах, оставленных ранее для загрузки наполняющего средства, для удобства можно вшить молнии и замочки. С их помощью во время стирки можно легко высыпать гальку, крупу и каштаны, а также быстро засунуть их обратно. На фото крестиками обозначено место для сшивания.

Вот такой получился самодельный матрасик!

Разместить можно в детском уголке с игрушками, ребенок будет ходить по нему и разминать ножки. Занятия стоит проводить в среднем по 15 минут.

Мастерим ортопедический коврик по аналогичному процессу

Теперь рассмотрим вариант, как сделать ортопедический коврик своими руками. Процесс является аналогичным приведенному выше в статье. Это в принципе одно и то же, одинаково разминает стопы, оказывая давление на биологические точки, тем самым стимулируя усиленный приток крови к нервным окончаниям.

Для лучшей устойчивости следует использовать материал из плащевки. Его можно быстренько очистить в случае загрязнения, просто протерев влажной салфеткой, он не требует стирки.

Данный коврик можно сделать полностью цельным и однородным. А для того, чтобы внутренний наполнитель не сбивался в одну кучу, его можно посадить на клей. Этот вариант подойдет, если в качестве внутренностей используются морские камушки или пластмассовые крышки от бутылок.

Квадрат из плащевки сложить вдвое. С внутренней стороны одну часть смазать влагоустойчивым клеем для резины и разложить камни (или другой материла) в хаотичном порядке, но близко друг к другу и желательно разной величины. После чего снова нанести клей уже на камешки и накрыть второй половиной плащевой ткани. Края следует прострочить, предварительно обложив каймой. В дополнение можно прошить вручную проемы между камней, это предотвратит смещение камней, в случае если они отлепятся от основы.

В заключение видео-подборка для начинающих

Также представляем вашему вниманию составленную специально на эту тему видео-подборку по собственноручному изготовлению массажного коврика не только для детей, но и для взрослых. С помощью достаточно понятного разъяснения Вы без проблемы сделаете его самостоятельно на дому из подручных средств. Каких именно — это уже зависит от Вашей фантазии.

Массажный коврик для ребёнка своими руками

Невероятная радость для родителей – видеть первые шаги своего любимого малыша. Ходьба открывает ребенку новые возможности и превозносит его на новый этап развития, а у родителей вместе с первыми шагами появляются новые заботы. Очень много внимания родители уделяют выбору правильной обуви для ребёнка: фиксированный голеностоп, приподнятый носочек, небольшой каблучок, супинатор… Главным образом анатомическая и ортопедическая обувь призвана избавить малыша от риска деформации стопы и плоскостопия. Однако ортопедическая обувь, в которой ребенок должен проводить не менее 8 часов часов в день – это уже мера борьбы с проблемой стопы, а любую проблему всегда легче предотвратить. Лучшей профилактикой плоскостопия является хождение босиком по рельефной поверхности. Если вы живете не на берегу моря и не имеете возможность круглый год разгуливать голыми пятками по камушкам и песочку, а так же если у вас нет частного дома с участком, засеянным газоном, вам в помощь массажный коврик, который любая мама сможет сделать своими руками.

Итак, для массажного коврика нам понадобится:
• Отрез джинсовой ткани размером 65х95 см. + полоска 12х30см.
• Губки для мытья посуды (вернее, их жёсткий слой) 6 шт
• Пуговицы: 40 крупных (1,5 – 2 см. в диаметре) и 20 мелких на ножке
• 2 пачки цветных карандашей
• декоративная лента шириной 1 см, длиной по 60 см.
• Швейная машина, нитки, ручная игла

Приступим к созданию коврика.
1. Берем отрез ткани и складываем его пополам лицевой стороной наружу. На получившуюся заготовку коврика наносим разметку: делим его на 3 квадрата размером 30 на 30см. Это 3 зоны для аппликаций: в одной будет аппликация из пуговиц, в другой – из жестких верхушек посудных губок и в третьей – из цветных карандашей.
2. Начинаем с пуговиц. Пришивать их можно как угодно: хаотично или художественно, с попыткой что либо изобразить. У меня в планах была некая загогулина: не то цветок, не то солнышко, а вокруг него – “следы невиданных зверей”, они же пуговицы на ножке в виде следов от ножек.

3. Когда с пришиванием пуговиц покончено – переходим к губкам для мытья посуды. Первое, что нужно сделать – оторвать от них жесткий слой, именно он нам и нужен. А затем разрезать эти штуки как душе угодно. Проще всего – по диагонали или пополам вертикально и горизонтально. Получились геометрические фигуры: 2 вида прямоугольников и треугольники. Равномерно распределяем их во второй условной зоне (квадрат 30 на 30 см), намётываем и прокладываем строчку по периметру каждой фигуры.

У меня от первой зоны осталось несколько больших пуговиц, которые в пуговичную аппликацию не вписались – они тоже поселились рядом с треугольниками и прямоугольниками (на следующей фотографии видно).
4. Последняя массажная зона – цветные карандаши. Если предыдущие массажные приспособления легко переживут стирку, то с карандашами этот номер не пройдёт, значит, они должны легко убираться и прицепляться снова. Я решила сделать для карандашей горизонтальные кармашки, это решило 2 проблемы: фиксация карандашей и изоляция их острых концов, т.к. незаточенные карандаши мне не встретились. Для пущей фиксации на некотором расстоянии от кармашков я пришила декоративную ленту.
Для кармашков нам понадобится полоска джинсовой ткани 12 на 30 см. Все края у нее нужно обработать, чтобы не осыпались. Мне удалось немного схитрить, я отрезала 2 полоски по 6 см вдоль кромки и сшила их между собой, так что длинные края получившегося прямоугольника подшивать не пришлось. Итак, после обработки краёв находим середину у нашей третьей массажной зоны, совмещаем её с серединой получившегося прямоугольника и прокладываем вертикальную строчку. А затем на одинаковом расстоянии друг от друга прокладываем горизонтальные строчки от края до края нашего прямоугольника.

У меня получилось 24 кармашка, т.к. было 2 пачки карандашей по 12 шт. каждая.
Когда с кармашками покончено, берем декоративную ленту или резинку шириной 1 см. и длиной 60 см., разрезаем её на 2 части и полученные отрезки нашиваем с помощью коротких горизонтальных строчек по обе стороны от кармашков на расстоянии примерно 5-6 см. Приготовьтесь, это очень нудное занятие. Наверное, использовать эластичную резинку для этих целей лучше, чем ленту, но у меня под рукой была лента.
5. Завершающий этап – сшивание коврика. Складываем коврик лицевой стороной внутрь, прошиваем по периметру горизонтальную и вертикальную сторону, выворачиваем, подгибаем внутрь края незашитой стороны, прокладываем последнюю строчку.
6. Вставляем карандаши. Вуаля! Массажный коврик для любимых пяточек готов!

Массажный ортопедический коврик для ног: как пользоваться в домашних условиях

Содержание статьи:

Польза массажного коврика

Массажный коврик представляет собой напольное покрытие с рельефной поверхностью из неоднородных элементов. Благодаря комплексному воздействию на организм, это изделие позволяет решать многочисленные проблемы со здоровьем и самочувствием, поэтому занятия на массажном коврике рекомендованы как детям, так и взрослым.

Для малышей

Для ребенка ходьба по разноцветному коврику со множеством бугорков станет, прежде всего, веселой игрой, а также поможет не допустить развития плоскостопия, сколиоза и др. Использование ортопедического коврика обеспечивает:

  • правильное формирование свода стопы;
  • укрепление костей и суставов;
  • активизацию мозговой деятельности и улучшение умственного развития за счет стимуляции нервных окончаний на стопах;
  • укрепление иммунной системы;
  • заряд бодрости и хорошего настроения.

Начинать тренировки лучше с раннего возраста, когда опорно-двигательный аппарат малыша легко поддается корректировке. Как только ребенок научится хорошо держаться на ножках, можно приступать к занятиям. На первых порах можно помогать крохе, поддерживая за руку, а в дальнейшем малыш с удовольствием будет выполнять упражнения сам, превращая лечебную физкультуру в развлечение.

Для взрослых

Взрослым ортопедический коврик принесет не меньшую пользу. Регулярные занятия на массажной поверхности активизируют кровообращение и лимфоток, а также помогают:

  • укрепить голеностоп и улучшить походку;
  • избавиться от болей, связанных с мозолями и шипами (подошвенными бородавками);
  • снять отеки ног после рабочего дня и приобрести ощущение легкости;
  • предотвратить развитие варикозного расширения вен, артроза и артрита.

Полезная покупка: на что обратить внимание

Выбирая массажный ортопедический коврик, необходимо ориентироваться, прежде всего, на его размер. Для малышей подойдет небольшое изделие. Для ребят постарше лучше купить коврик, на котором можно не только стоять или ходить, но также выполнять несложные упражнения. Взрослым стоит подбирать напольное покрытие с таким расчетом, чтобы на нем можно было сделать несколько шагов.

Тем, кто предпочитает на массажном коврике заниматься гимнастикой, стоит ориентироваться на диапазон движений (чтобы можно было делать выпады, садиться, ложиться).

Особого внимания заслуживает рельеф поверхности изделия. Благодаря различной форме выпуклостей, обеспечивается определенный эффект:

  • пластиковые бугорки создают ощущение ходьбы по прибрежной полосе, усеянной галькой;
  • высокие выступы напоминают прогулку по траве;
  • зоны с невысоким жестким ворсом обеспечивают более активную стимуляцию ног и помогают избавиться от мышечного напряжения.

Лучше всего приобрести комбинированный массажный коврик с сегментированным покрытием (несколькими участками с различными видами рельефа) из натурального каучука, который обеспечит комплексное воздействие на организм. А для малышей оптимальным вариантом станет силиконовый или резиновый коврик-пазл из разноцветных квадратов, который удачно впишется в интерьер детской комнаты. Кроме того, юные спортсмены смогут самостоятельно собирать его перед занятиями, придавая нужную форму и размер.

Массажный коврик своими руками

При желании массажный ортопедический коврик можно изготовить самостоятельно в домашних условиях. Это позволит не только сэкономить семейный бюджет, но также создать эксклюзивную вещь на свой вкус.

Для выполнения работы потребуются элементарные навыки шитья, разнообразные рельефные элементы и немного времени.

В качестве основного покрытия можно использовать плотную ткань красочной расцветки, к которой следует пришить, либо приклеить в любом порядке различные объемные предметы:

  • разноцветные пуговицы или крупные бусины;
  • карандаши или деревянные палочки для суши;
  • небольшие каштаны или гладкие камни (лучше гальку);
  • мешочки с зерном и крупами;
  • куски толстого шнура или веревки.

Также можно пустить в дело губки для посуды, корковые пробки для вина, пластмассовые пельменницы (предварительно удалив ножки, чтобы не травмировать кожу стоп). В качестве альтернативы ткани можно взять гладкую деревянную доску и наклеить на нее подготовленные массажные предметы.

Изделие следует условно разбить на квадратные зоны с разным рельефным покрытием (по типу шахматной доски), либо выполнить длинную дорожку с последовательной сменой сегментов.

А маленьким непоседам непременно понравится ортопедический коврик со «следами ног», по которым можно прыгать и получать удовольствие от каждого занятия.

Как правильно пользоваться в домашних условиях

Для достижения положительного эффекта упражнения на массажном коврике должны быть регулярными и ни в коем случае не вызывать болевых ощущений, иначе вместо пользы можно нанести организму вред. Принятый мозгом сигнал о боли автоматически блокирует работу активной рефлексогенной зоны, вследствие чего происходит негативное воздействие на орган, за который она отвечает. Детям раннего возраста достаточно небольшой тренировки (в течение 3 мин.), а по мере взросления интенсивность и продолжительность занятий необходимо постепенно увеличивать.

Комплекс упражнений для детей

Первые дни – период адаптации, во время которого малыш привыкает ходить по коврику. Чтобы увлечь кроху, можно использовать любимые игрушки и сопровождать занятия короткими стишками, под которые малыш будет ритмично шагать по рельефному покрытию. Далее рекомендуется выполнять несложные упражнения:

  • спокойно ходить по коврику;
  • поочередно идти на внешней и внутренней стороне стопы;
  • двигаться спиной вперед;
  • совершать перекаты с ноги на ногу, с носка на пятку и обратно;
  • ходить попеременно на пятках и носках, удерживая прямую осанку.

В дальнейшем тренировочный комплекс можно расширить, добавив более сложные элементы: бег в среднем темпе, прыжки в высоту и длину, перекрестные шаги и бег, притопывание на полусогнутых ногах, круговые движения стопами, сгибание-разгибание пальцев ног.

Для профилактики плоскостопия достаточно пары тренировок в день по 5-10 мин. Но если ребенок устал, занятие необходимо завершить.

Тренировка для взрослых

Тренировку можно удачно совмещать с просмотром телевизора или приготовлением пищи, разместив ортопедический коврик на полу в гостиной или на кухне. Людям, работающим за компьютером, можно положить массажное покрытие под стол и упражняться, не вставая с кресла, периодически притопывая или совершая перекатывающие движения на рельефных выпуклостях.

Стимулируя нервные окончания на стопах, массажный ортопедический коврик оказывает благотворное влияние на организм в целом и дарит позитивные эмоции. А если проводить занятия под любимую музыку, тренировка превратится в телесную психотерапию и подарит заряд энергии на целый день.

Массажный коврик своими руками- мастер класс для родителей
методическая разработка на тему

мастер- класс для родителей

Вложение Размер
master_klass_dlya_roditeley-_massazhnye_dorozhki_svoimi_rukami.odt 18.29 КБ

Предварительный просмотр:

МБДОУ Детский сад №11

это несравнимое удовольствие и средство закаливания для детей

(мастер класс для родителей)

Соколова Галина Александровна

г. Боготол 2017г.

Цель : Расширять знания родителей о средствах и методах активного оздоровления на биологически активные точки стопы. Развивать творческо-конструктивные способности родителей. Расширять взаимодействие с родителями, привлечь их к обсуждению и созданию творческого проекта.

Закаливание детей – одно из основных направлений в оздоровлении детей нашего детского сада. Мы проводим обширный комплекс закаливающих мероприятий, среди них и хождение босиком по массажным дорожкам. Как и все закаливающие процедуры, оно укрепят здоровье детей.

– технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при температуре пола не ниже +18. Вначале это можно осуществлять в носках в течении 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 15-20 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста .

А какие ощущения вызывает у вас мысль о том, чтобы пройтись босиком по травке или морским камешкам? Конечно ж, положительные, ведь такие процедуры – это несравнимое удовольствие! А что же лучше всего имитирует подобные ощущения? Конечно же, массажные коврики, которые мы применяем и летом и зимой.

Во многих детских садах используются дорожки, с нашитыми на них разного рода материалами, пуговицами, бусинами и т. д. Поэтому представляю вашему вниманию массажные коврики, которые предотвращают плоскостопие и благоприятно влияют на организм в целом. Массажные коврики-дорожки имеют несколько видов рифленой поверхности, а, следовательно, отличаются степенью воздействия на стопы ребенка. «Дорожка здоровья» каждому ребенку!

Известно, что на стопах расположено множество активных точек, стимулируя которые можно положительно воздействовать на процессы, происходящие в организме.

Стопы — проекция всех наших органов. Оздоровительный массаж стоп улучшает кровообращение, обмен веществ в тканях, повышает иммунитет, снижает усталость и утомление от умственной или физической нагрузки, восстанавливает трудоспособность. Регулярно делая массаж стоп, можно каждый день незаметно для себя улучшать свое здоровье и здоровье своих детей. А чтобы это занятие было не только полезным, но и увлекательным делаем «дорожку здоровья»!

Сделать «дорожку здоровья» своими руками достаточно просто. Наполняющими элементами «дорожки здоровья» могут быть совершенно разные вещи, от природных материалов, до старых фломастеров. Это и шишки, каштаны, желуди, веточки, песок, деревянные палочки, камушки, галька, орехи, и пуговицы, бусины, крышки от пластиковых бутылок . Пластиковые бутылки, наполненные водой или песком, толстая веревка, пластиковый коврик типа «травка», резиновые коврики для обуви, металлические цепи разумной толщины, и даже старые счеты.

Массажная дорожка может включать и мягкие элементы, например, поролоновые губки или сизалевые мочалки. Можно включать в дорожку мешочки с наполнителями из круп, гороха и фасоли.
Элементы дорожки пришиваются на отрезы плотной ткани, приклеиваются на фанеру, клеенку или линолеум. Можно также выстроить в дорожку специальные ящички с наполнителями, и ребенок будет переступать из одного в другой.

Завершать «прогулку» по дорожке хорошо прохладной водичкой, постепенно снижая температуру воды до 10-12 градусов.

Организуя «дорожку здоровья» на улице необходимо сделать под нее подложку, например, из клеенки, чтобы дорожка не прорастала травой, и оградить невысоким бордюром, чтобы элементы дорожки не разошлись по всей детской площадке. Не стоит делать массаж на «дорожке здоровья», если ребенок болен.

Занятие с применением массажных ковриков.

Цель: Укрепление стопы, оказание общеукрепляющего воздействия на организм, формирование правильной осанки.

Занятия на массажных ковриках заключают в себя следующие принципы:

*Систематичность и последовательность

*Длительность и умеренность

*Разнообразие и новизна

*Чередование с другими видами общеукрепляющего воздействия: дыхательные *упражнения, пальчиковые игры.

Дорожки изготовлены с применением декоративных и морских камней, пробок, поролоновых губок и пр. что способствует различному воздействию на стопу.

По корригирующим дорожкам осуществляется ходьба босиком, бег на месте, прыжки. Это помогает вызывать различную реакцию первичных окончаний и благоприятно воздействует на весь организм в целом.

Для поддержания интереса к занятию предлагаются различные формы работы. Разнообразная ходьба: обычная, с высоким подниманием колен, с хлопками под коленом, на носках, с различным подниманием рук (в стороны, на поясе, вверх), ходьба спиной вперед, приставным шагом, с закрытыми глазами.

Чаще ходьба по дорожкам здоровья выполняется под счет, стихотворное сопровождение.

Зашагали ножки прямо по дорожке.

Ну-ка веселее топаем дружнее.

Петя, Петя-петушок! На головке гребешок!

Важно ножки поднимает.

Важно крылья расправляет.

Важно по двору идет, «кукареку» он поет.

Быть красивым, быть здоровым помогает нам ходьба!

Мы ходьбе разнообразной крикнем громкое : «Ура!»

Массажный коврик своими руками для детей

Здравствуйте, дорогие друзья и гости блога! Сегодня хочу поделиться, как изготовить массажный коврик своими руками для детей. Для взрослых он кстати тоже прекрасно подойдёт.

Все наверное знают, что на стопе располагается множество рефлекторных точек, которые связаны со всеми органами нашего тела. Воздействуя на них можно укрепить весь организм.

Такой коврик можно сделать из разного материала, но мы будем изготавливать его из крышечек от пластиковых бутылок.

Эта идея возникла у моего сына, когда мы высыпали на пол все наши накопленные разноцветные крышечки и решили сделать панно из них. Он начал переворачивать их вверх дном, а потом походил ногами. Ощущения от этого видимо были настолько приятные, что Саша предложил изготовить массажный коврик.

Сразу предупрежу, что для малышей младше 5 лет именно такой коврик не очень подходит, так как массаж получается слишком сильный. Для более младшего возраста крышки лучше прикреплять гладкой стороной вверх.

Массажный коврик своими руками для детей

Сделать массажный коврик своими руками совсем не сложно.

Для этого нам понадобятся:

1. Любые крышечки от пластиковых бутылок. Чем больше, тем лучше.

2. Основа для коврика. Это может быть старый маленький коврик или полотенце, лист картона или дощечка.

3. Клей, который приклеивает пластмассу.

Последовательность изготовления с фото

♦ Для основы мы выбрали небольшое старенькое полотенце.

♦ Располагаем крышечки вверх дном, сначала не приклеивая. Так как у нас они разноцветные, мы решили сделать из них узор. Поэтому сначала составляем рисунок.

♦ В идеале конечно лучше располагать их близко друг к другу.

♦ Начинаем постепенно приклеивать крышки к полотенцу, мажем на каждую клей и хорошо прижимаем. И так проделываем со всеми по порядку. Мы использовали клей “Монолит”.

♦ Даём время, чтобы наше творение просохло.

♦ Вот и получился ортопедический инструмент для ног.

♦ Пробуем походить по нему, ощущения замечательные.

Если вы тоже покупаете напитки с подобными крышечками, не торопитесь их выбрасывать. Ведь можно сделать массажный коврик своими руками для детей и взрослых.

А пластиковые бутылки можно использовать для интересных поделок, например, кошки.

Желаю всем творческих успехов, неиссякаемой фантазии и крепкого здоровья!

Массажный ортопедический коврик для детей: фото-обзор и изготовление своими руками

С момента, когда малыш начинает делать первые шаги, перед ним открывается огромный мир с широкими возможностями. Дети с удовольствием познают новое, перемещаясь по дому или улице. При этом детская стопа испытывает нагрузки, что может негативно сказаться на здоровье малыша. Чтобы снизить риск возникновения плоскостопия, деформации ступни и минимизировать нагрузки, ребенку нужна ежедневная стимуляция многочисленных нервных окончаний, расположенных на стопе (подробнее в статье: проводим гимнастику при вальгусной деформации стопы у детей).

Массажный ортопедический коврик – супер полезная вещь для детей, особенно 1-2 года жизни

Польза массажного коврика для детей

Проблему стимуляции активных точек на ножках малыша легко решить с помощью массажного (ортопедического) коврика, при этом тренажер можно изготовить своими руками. Это эффективное средство для профилактики и лечения плоскостопия, формирования голеностопного сустава, улучшения кровообращения и снижения рисков возникновения сколиоза и остеохондроза (см. также: зарядка для стоп при плоскостопии у детей).

При регулярных занятиях опорно-двигательный аппарат у детей укрепляется, каждое соприкосновение ноги с массажным ковриком активизирует нервные окончания на стопе, посылающие сигналы к внутренним органам. В результате проявляется лечебный эффект, улучшается самочувствие, происходит прилив сил. К тому же коврик однозначно вызовет интерес у ребенка, а значит вы с легкостью сможете превратить лечебную процедуру в развлечение.

Форма и размер ортопедического коврика

В продаже представлено множество половичков различного размера – их длина от 30-40 см. Производители стремятся сделать изделия оригинальными, выполняя их в форме фруктов, цветов, сердечек, силуэтов животных, насекомых, птиц, а также родителям доступны классические варианты в виде квадрата или круга. Массажеры с легкостью вписываются в интерьер комнаты малыша.

Массажный коврик-тренажёр должен иметь различные зоны воздействия

Коврики включают несколько «зон» стимуляции ступни (см. фото). Благодаря такому решению, при ходьбе ребенка по изделию затрагиваются разные рефлексогенные области стоп, стимулируется мозговая деятельность. Массажные зоны выполнены из одного или нескольких видов материалов, включают выпуклости в виде полусфер, волн, мягких шипов и т.д.

Делаем коврик для малыша своими руками

Изготовить массажный коврик своими руками под силу каждому родителю. Может получиться аналог дорожки из магазина, и даже лучше. Перед тем как преступить к созданию такого коврика, взрослым необходимо узнать об особенностях детской ножки.

Не полностью сформированный свод стопы, слабость при высоких физических нагрузках допускает наличие ограниченного состава материалов в массажном коврике для детей. Противопоказаны грубые пластиковые изделия, колкие и острые предметы. Они смогут нанести вред ножке, а не укрепить здоровье малыша.

Основа для массажной дорожки

Для изготовления детского массажного коврика своими руками используются различные ткани. Предпочтение отдается грубым материалам, таким как:

  • драп;
  • войлок;
  • мешковина;
  • лен.

Идея массажного ортопедического коврика из подручных материалов

Они имеют плотную, жесткую структуру с шишковатой и шероховатой поверхностью, благодаря чему отлично держат форму дорожки. Реже используется ковролин, резина и махровые ткани.

Средства для крепления

Средства для крепления массажных ковриков многообразны. Если половички состоят из нескольких видов тканей, то крепят их с помощью стандартной нити, как правило, сшивая на швейной машинке. Используют также резиновые и обычные ленты, тесьму и шнурки. Рукодельницы, обладающие техникой вязания, без труда скрепляют детали коврика крючком или спицами (см. также: вяжем пинетки крючком для новорожденной девочки).

Крепление элементов, расположенных на поверхности коврика, должно производиться по строгим правилам. Если в работе используются такой крепеж, как тонкая проволока, леска, строительные скобы, то необходимо максимально безопасно провести монтаж, избегая вывода острых концов на поверхность изделия.

Прикрепить элементы можно с помощью клея и обычной нити. Не рекомендуется использовать для крепежа следующие предметы:

  • булавки;
  • гвозди;
  • канцелярские кнопки;
  • двусторонний скотч.

Какие элементы и материалы можно использовать?

Если предпочтение отдается натуральным материалам, то идеальным наполнителем для коврика будет галька. Ее можно подобрать любой формы и размера. Немного реже используют морские ракушки. В целях безопасности следует избегать раковин с острыми сколами. К натуральным наполнителям также относятся:

  • многочисленные виды круп (гречка, рис, горох, чечевица);
  • фасоль;
  • каштаны;
  • желуди;
  • нут;
  • скорлупа от грецкого ореха.

Массажный ортопедический коврик из бобовых и камешков

Выбор элементов для наполнения ортопедического коврика для малышей ограничивается не только перечисленными материалами. Масса вещей, которые находятся в доме у каждой семьи, пригодятся для его изготовления. Это могут быть пуговицы, крышки от пластиковых бутылок и баночек с детским питанием, бусинки, карандаши, палочки от китайской еды, толстые жгуты.

Допускается использование всевозможных аппликаций из ткани, бисера и пряжи. Многие хозяйки используют мочалки и губки для мытья посуды.

Коврик с крупами в “мешочках”

Изготовление комбинированного ортопедического коврика

Наиболее практичным и полезным является комбинированный ортопедический коврик. Сделать его самостоятельно не составит труда. Сначала подготовим ткань – для комбинированного коврика подойдут несколько разных видов материала, которые послужат основой для определенных зон. Длина секции должна равняться ширине шага малыша (или немного больше).

В нашем случае будет восемь зон квадратной формы, затем подготовим наполнители для каждой из них. Для этого нам потребуется:

Подготавливаем требуемое количество квадратов. На первый пришиваем разные пуговицы на одинаковом расстоянии друг от друга. Можно заполнить ими площадь всего квадрата или лишь часть. На втором квадрате крепим карандаши с помощью ленты или нити.

Готовим элементы массажера с мелким наполнителем. Для этого внутрь каждого квадратика засыпаем определенный вид зерна (примерно 1/3 общего объема) или бусины, равномерно распределяем внутри “мешочка”.

В оставшиеся квадраты коврика необходимо поместить слой тонкого поролона. Все подготовленные элементы сшиваем между собой. На изготовление понадобится несколько часов, в итоге получается красивая, удобная и полезная дорожка.